Jag hörde först talas om Träningsprogrammet av en väninna. På en av våra utekvällar satt vi och skojade om det förargliga läckaget som ibland inträffar när man nyser eller hostar. Vi skämtade men visste egentligen båda två att inkontinens inte är något att skratta åt. Hon var helt lyrisk över den här nya DVD:n som hade hjälpt henne, så varför inte pröva tänkte jag.
Jag har haft inkontinensproblem ända sedan jag fick mitt första barn. Pinsamma läckage var det sista jag behövde utöver sömnlösa nätter och raset i självkänsla på grund av den sladdriga magen som följer efter barnafödandet. Bara att ta sig till affären är som en expedition modell större om man ska ha med sig ett spädbarn och dessutom har ett småbarn i släptåg. Att utöver berget av barnsaker även behöva släpa med sig rena underkläder, byxor och bindor till mig kändes oöverstigligt och känslomässigt utmattande.
Jag har försökt träna bäckenbottenmusklerna när jag kommit ihåg det, men jag har inte haft något program och bara kört lite på måfå. Jag använde trosskydd och bindor som skydd för läckage men de är ju inte helt optimala för det ändamålet.
När jag fick höra om DVD:n med Träningsprogrammet hoppades jag att jag till slut hade hittat något som kunde hjälpa mig. Jag trodde att det skulle bli svårt att komma åt just bäckenbottenmusklerna, men tack vare Kari Bøs instruktioner har jag fått snits på det. Det är lite besvärligt att hålla varje position så länge som Kari Bø säger att man ska, men jag blir bättre på det och har som mål att fortsätta träna regelbundet.
« Tillbaka till dagböcker