Möt Maria, Anna och Christina. De har alla gått med i CoreWellness Träningsprogram och följer Kari Bøs bäckenbottenövningar. Genom sina dagböcker låter de oss ta del av sina erfarenheter.
Jag hörde först talas om Träningsprogrammet av en väninna. På en av våra utekvällar satt vi och skojade om det förargliga läckaget som ibland inträffar när man nyser eller hostar. Vi skämtade men visste egentligen båda två att inkontinens inte är något att skratta åt. Hon var helt lyrisk över den här nya DVD:n som hade hjälpt henne, så varför inte pröva tänkte jag.
Klicka här för att läsa mer om Anna.
När jag hörde om DVD:n för bäckenbottenträning tog jag chansen direkt. Jag har testat övningar för bäckenbotten förut, men jag tror att jag har knipit med fel muskler och spänt skinkorna istället.
Klicka här för att läsa mer om Maria.
Klimakteriet hindrade mig inte från att göra någonting och jag var fortsatt väldigt aktiv, men när mina inkontinensproblem började fick jag börja tänka efter innan jag gjorde mina favoritsaker, t.ex. spela tennis, eftersom jag tyckte det var så pinsamt att lämna banan med blöta shorts.
Klicka här för att läsa mer om Christina.