Efter ett tag tycker jag nu att övningarna känns lite mer naturliga och jag blir allt bättre på att kontrollera musklerna på det sätt som Kari Bø berättar om på DVD:n.
Jag har tränat pilates och yoga under många år så jag trodde att jag visste allt om bäckenbottenträning, men de här övningarna har tagit mig så mycket längre och jag känner att jag har en helt annan känsla och kontroll över de här musklerna. Efter 6 veckor med dessa övningar händer det fortfarande att jag drabbas av läckage när jag nyser, hostar eller skrattar men läckagen blir allt färre och är inte lika stora när jag till exempel är ute och leker med barnen, så jag kommer definitivt att fortsätta.
Kari säger att det tar tid att få tillbaka spänningen i bålmusklerna, men när man väl fått det märker man förbättringarna snabbt. Jag tycker att övningarna hjälper mig att inte kuta med ryggen så mycket. Jag har varit mycket mer medveten om min kroppshållning på sistone, så jag misstänker att jag har Kari att tacka för det också!
« Tillbaka till dagböcker