Kari Bø svarar på dina frågor om sitt Träningsprogram och förklarar inkontinens mer djupgående så att du kan förstå varför det inträffar och hur du kan hantera det. Genom att följa Träningsprogrammet och göra dina övningar regelbundet kommer du inte bara att kunna stärka din bäckenbotten, få en plattare mage och stärka dina bålmuskler, utan också förbättra ditt sexliv och öka din njutning! Livslustexperten Alyssa Abbey ger användbara tips om hur du håller energin uppe och hanterar mat- och sötsuget under dagen. Som alltid kan du förstås också titta in hos Maria, Anna och Christina och se hur det går för dem. Trevlig läsning!
Om du tappar orken under dagen, känner dig sugen eller om du ibland helt enkelt inte har tid att äta – då är nötter det rätta för dig!
Klicka här för att läsa mer.
Genom att träna dina bäckenbottenmuskler får du inte bara bättre hållning och plattare mage, du kan också förbättra ditt sexliv.
Klicka här för att läsa mer.
Det första tecknet på inkontinens är vanligtvis att det kommer en droppe då och då. Och de flesta av oss tycker inte att det är hela världen.
Klicka här för att läsa mer.
Träffa Maria, Anna och Christina och se hur de trivs med Träningsprogrammet.
Klicka här för att läsa dagböckerna.