Är bränslet du fyller din kropp med av högsta kvalitet? Eller är det förorenat med mängder av vitt socker?
Socker ger dig en energikick under ett par minuter, men den följs alltid av ett energiras. För att hålla energin uppe, måste blodsockret ligga på en ganska jämn nivå under dagen och nyckeln till det är enligt Alyssa att äta lite och ofta, fem till åtta gånger per dag, och att inkludera mycket råa grönsaker, frukt, nötter och frön. ”Baljväxter som kikärter, linser och cannellinibönor är härliga små kraftpaket. De har ett högt fiberinnehåll och kalorierna frisätts lagom långsamt i kroppen och håller sockernivån jämn. Det ger resultat i form av bättre koncentrationsförmåga, kreativitet, uthållighet och bättre humör”, säger hon.