Möt Maria, Anna och Christina. De har alla gått med i CoreWellness Träningsprogram och följer Kari Bøs bäckenbottenövningar. Genom sina dagböcker låter de oss ta del av sina erfarenheter.
Christina, Maria och Anna har stått inför sina egna personliga hinder, men som du kommer att se har Alyssa Abbey givit var och en av dem personliga råd.
Klicka här för att ladda ned motivationsschemat.
Jag har tagit för vana att alltid göra knipövningarna när jag borstar tänderna – men jag har haft så fullt upp att det varit svårt att ta sig tid att göra Kari Bøs hela program, så det är troligen därför jag känner att jag att jag inte har så bra kontroll som jag skulle kunna. Jag måste leta upp DVD:n och komma igång igen, jag är bara inte säker på när jag ska hitta tiden och energin som krävs.
Klicka här för att läsa mer om Anna.
OK, jag erkänner. Jag har varit lat på sistone. Rutinen då jag tränade med mina barn rann ut i sanden. De tappade intresset och har börjat göra andra saker. Så jag antar att jag följde dem och ”passligt nog” glömde bort att göra övningarna lika hängivet som jag gjorde för ett par veckor sedan.
Klicka här för att läsa mer om Maria.
Jag känner mig verkligen medveten om vilken dålig form jag är i jämfört med alla andra i min pilatesklass. Och hur osmidig jag är! Det känns besvärligt att hänga med. Ibland undrar jag om det alltid kommer att kännas så jobbigt.
Klicka här för att läsa mer om Christina.