Alyssas bästa tips om hur du kan få mer energi nu!

  • Sätt av tid i din kalender för att fylla på med mer energi. Det kan vara träning, umgås med vänner och tid för att göra ingenting!
  • Var ute i naturen åtminstone en gång per vecka, även på vintern. Det är viktigt att få tillräckligt med dagsljus när dagarna är korta, särskilt i områden med mycket korta dagar under vissa delar av året.
  • Ta regelbundna raster under dagen för att hjälpa din hjärna att filtrera och processa inkommande information. Det gör att du sover djupare och bättre eftersom din hjärna inte har så mycket att ta igen!
  • Använd ordet ”kroppskontroll” som skärmsläckare eller sätt upp det på ett ställe du ofta går förbi för att påminna dig själv om att tänka på din kroppshållning.
  • Be om hjälp. Tänk ut människor som kan hjälpa dig och ring upp dem direkt.
  • Sätt på dig ett par hörlurar och lyssna på stimulerande musik under 5 minuter.
  • Skratta! Hyr en rolig film eller gå på en komedishow.